Achtsames Yoga für Körper, Geist und Seele
Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Einladung, den Körper bewusst zu spüren, den Geist zur Ruhe zu bringen und in der Gegenwart anzukommen. In meinen Yin-Yoga-Stunden integriere ich achtsame Übungen, die dir helfen, Stress abzubauen, deine innere Balance zu finden und deine Energie wieder ins Fließen zu bringen. Für alle Levels, in einem respektvollen und geschützten Raum unter Frauen.
Mein Angebot für dich:
Kurs: Achtsames Yoga für Frauen
In einer kleinen Gruppe unter Frauen praktizieren wir gemeinsam Übungen aus dem Yin-Yoga und der Achtsamkeitspraxis. In einem vertrauensvollen und geschützten Rahmen gönnen wir uns so eine achtsame Pause vom Alltag und tun unserer seelischen und körperlichen Gesundheit etwas Gutes.
Termine und Standorte zu diesem Kurs erhältst du auf Anfrage.
Warum Achtsames Yoga?
Entspannung und Wohlbefinden
Achtsames Yoga beruht auf Übungen aus dem Yin-Yoga und wird sehr sanft und ruhig ausgeführt. Das führt zur körperlicher und seelischer Entspannung und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Psychische Gesundheit
Achtsames Yoga hat nachweislich positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und wirkt präventiv gegen Burnout, Angsterkrankungen und Depressionen.
Körperliche Gesundheit
Die Übungen aus dem Yin-Yoga werden mehrere Minuten lang gehalten. Dadurch werden die Faszien gedehnt, das Gewebe stärker durchblutet und ein positiver Effekt auf die Körperliche Gesundheit erzielt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Achtsames Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil und ideal für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.