Schlagwort: stressmanagement
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Stress ist ein ständiger Begleiter im modernen Alltag. Ob im Beruf, im Studium oder im Privatleben – die Anforderungen steigen, und oft bleibt wenig Zeit zum Durchatmen. Doch keine Sorge, die Psychologie bietet wirksame Strategien, um Stress zu reduzieren und wieder mehr Gelassenheit in unser Leben einzuladen. -> In diesem Blogbeitrag gebe ich dir drei…
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Immer mehr Menschen leiden unter Stress, Angstzuständen und Burnout. Hohe Anforderungen an sich selbst, die ständige Erreichbarkeit durch digitale Medien und der Druck, immer mehr leisten zu müssen, führen oft dazu, dass wir uns ausgelaugt und überfordert fühlen. Das wiederum kann langfristige Folgen für unsere psychische Gesundheit haben: Stressbedingte Krankheiten, Angsterkrankung und Burnout. Es gibt…
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In deinem Kopf ist nur noch Chaos? Du weißt nicht mehr, wo dir der Kopf steht und überhaupt wird dir alles zu viel? Damit bist du nicht allein! Studien zu folge, leiden 25% der Erwerbstätigen in Deutschland unter Kopfchaos und Überforderung. (Und wahrscheinlich ist die Dunkelziffer viel höher…..) Doch was kann man dagegen tun? Eine…
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Achtsamkeit im Alltag als Schlüssel zur Gelassenheit ? In der heutigen schnelllebigen Welt, werden wir ständig mit Informationen überflutet, haben Verpflichtungen, Verantwortung und Zeitstress. Wie soll man da innere Ruhe und Gelassenheit finden? Achtsamkeit im Alltag kann ein wertvoller Ansatz sein. Achtsamkeit bietet uns im einen wertvollen Ansatz, um im Hier und Jetzt zu leben…