Schlagwort: achtsamkeit im alltag
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Gefühle können überwältigend sein. Wir alle kennen das: -> Wenn die Angst so groß ist, dass sie dich lähmt. Wenn die Wut so laut ist, dass du am liebsten toben würdest. Oder die Trauer, die überall ihren grauen Schleier drüber legt. Die meisten von uns, wollen diese Gefühle nicht haben. Verständlich! Viel angenehmer wäre es…
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Stress ist ein ständiger Begleiter im modernen Alltag. Ob im Beruf, im Studium oder im Privatleben – die Anforderungen steigen, und oft bleibt wenig Zeit zum Durchatmen. Doch keine Sorge, die Psychologie bietet wirksame Strategien, um Stress zu reduzieren und wieder mehr Gelassenheit in unser Leben einzuladen. -> In diesem Blogbeitrag gebe ich dir drei…
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Das Loslassen ist schwer. Vielleicht kennst du das von dir: du hältst an einer bestimmten Person, Beziehung einer alten Gewohnheiten fest, obwohl du spürst, dass sie dir nicht gut tut. Doch warum ist es so schwer, loszulassen, und wie können wir lernen, dies auf eine achtsame Weise zu tun? In diesem Beitrag erfährst du, warum…
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Als psychologische Beraterin und Achtsamkeitscoach erlebe ich immer wieder, wie sehr Zeitdruck und Stress unsere innere Balance beeinflussen können. Zeit ist ein kostbares Gut und wir alle haben wohl gefühlt zu wenig davon. In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, sich in Terminen, Verpflichtungen und To-do-Listen zu verlieren. Doch wir können lernen, unsere Zeit bewusst…
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Wir leben in einer Stressgesellschaft Unser Alltag ist bestimmt von Terminen, ellenlangen To-Do-Listen, ständiger Erreichbarkeit und hohen Erwartungen – sei es im Beruf, in der Familie oder in den sozialen Medien. Viele Menschen verspüren einen inneren Zwang, immer noch mehr leisten zu müssen. Zeit für #selfcare oder einfach mal „durchatmen“ bleibt da kaum. Die Folge:…