Schlagwort: stress reduzieren
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Stress ist ein ständiger Begleiter im modernen Alltag. Ob im Beruf, im Studium oder im Privatleben – die Anforderungen steigen, und oft bleibt wenig Zeit zum Durchatmen. Doch keine Sorge, die Psychologie bietet wirksame Strategien, um Stress zu reduzieren und wieder mehr Gelassenheit in unser Leben einzuladen. -> In diesem Blogbeitrag gebe ich dir drei…
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Das Loslassen ist schwer. Vielleicht kennst du das von dir: du hältst an einer bestimmten Person, Beziehung einer alten Gewohnheiten fest, obwohl du spürst, dass sie dir nicht gut tut. Doch warum ist es so schwer, loszulassen, und wie können wir lernen, dies auf eine achtsame Weise zu tun? In diesem Beitrag erfährst du, warum…
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Als psychologische Beraterin und Achtsamkeitscoach erlebe ich immer wieder, wie sehr Zeitdruck und Stress unsere innere Balance beeinflussen können. Zeit ist ein kostbares Gut und wir alle haben wohl gefühlt zu wenig davon. In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, sich in Terminen, Verpflichtungen und To-do-Listen zu verlieren. Doch wir können lernen, unsere Zeit bewusst…
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Immer mehr Menschen leiden unter Stress, Angstzuständen und Burnout. Hohe Anforderungen an sich selbst, die ständige Erreichbarkeit durch digitale Medien und der Druck, immer mehr leisten zu müssen, führen oft dazu, dass wir uns ausgelaugt und überfordert fühlen. Das wiederum kann langfristige Folgen für unsere psychische Gesundheit haben: Stressbedingte Krankheiten, Angsterkrankung und Burnout. Es gibt…
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In deinem Kopf ist nur noch Chaos? Du weißt nicht mehr, wo dir der Kopf steht und überhaupt wird dir alles zu viel? Damit bist du nicht allein! Studien zu folge, leiden 25% der Erwerbstätigen in Deutschland unter Kopfchaos und Überforderung. (Und wahrscheinlich ist die Dunkelziffer viel höher…..) Doch was kann man dagegen tun? Eine…